Самосовершенствование. Спорт. Здоровье.

[Ilshi 59]

Давайте поговорим о спорте, кто каким видом увлекается. И вообще давайте поговорим о здоровье. Как вы следите за ним и есть ли вредные привычки.

Рассказываем, болтаем , делимся советами.

[nikolaos 274]

Вредных привычек нет.

Спорт - единоборства. Конкретно сейчас - кикбоксинг.

Ранее занимался спортивным и боевым ушу, рукопашным боем немного и боевым самбо МВД.

 

Кроме этого люблю плавать и играть в баскетбол.

 

Что касается здорового образа жизни в целом - я считаю, что спорт нужно непременно совмещать с правильным питанием. А то у нас одни люди диетами разными свой организм убивают, а другие пытаются выжать себя на тренировках при этом кушая всё подряд. Одно без другого действовать не будет. Только комплексный подход к здоровому образу жизни может дать хороший результат!

[Ilshi 59]

Я лично люблю заниматься спортом, различными видами, как-то не люблю однообразия и постоянно чередую занятия футболом, баскетболом, волейболом, лыжными гонками. Никогда не пробовал курить и не собираюсь. Только вот пить, конечно, пил. Но это редкое явление, когда друзья все-таки уговаривают.

Изменено 29 сентября, 2013 пользователем Ilshi

[Ilshi 59]

Вредных привычек нет.

Спорт - единоборства. Конкретно сейчас - кикбоксинг.

Ранее занимался спортивным и боевым ушу, рукопашным боем немного и боевым самбо МВД.

 

Кроме этого люблю плавать и играть в баскетбол.

 

Что касается здорового образа жизни в целом - я считаю, что спорт нужно непременно совмещать с правильным питанием. А то у нас одни люди диетами разными свой организм убивают, а другие пытаются выжать себя на тренировках при этом кушая всё подряд. Одно без другого действовать не будет. Только комплексный подход к здоровому образу жизни может дать хороший результат!

У меня никогда не получалось правильно питаться и притом по графику. Обычно после нагрузки(особенно после 20-30 км лыжной тренировки) я ем все подряд, что дома есть, пока на почувствую себя сытым.

[Slimer 126]

А я мотокроссом занимаюсь. Лыжи люблю и горные и беговые.

Одно без другого действовать не будет

Может расскажешь что лучше есть до тренировки и после? Я пока сильно не заморачивался, единственное стараюсь молочку не пить до тренировки - говорят мышцы забиваются из-за молочной кислоты.

[Ilshi 59]

Может расскажешь что лучше есть до тренировки и после? Я пока сильно не заморачивался, единственное стараюсь молочку не пить до тренировки - говорят мышцы забиваются из-за молочной кислоты.

Молочку однозначно после тренировки нужно употреблять, белок все-таки требуется мышцам для восстановления и развития.

[nikolaos 274]

 

Может расскажешь что лучше есть до тренировки и после? Я пока сильно не заморачивался, единственное стараюсь молочку не пить до тренировки - говорят мышцы забиваются из-за молочной кислоты.

Тут сообщением на форуме не обойтись я думаю.  

Ведь для каждого вида спорта - питание будет разным. 

Вот нам, бойцам, категорически не нужно набирать большую массу. Перед турнирами, мы ещё и вес сбрасываем, чтобы со своей мощью выступать в более низкой весовой. А масса лишняя, в том числе мышечная, - скорость нам сбавляет.

Потому, например, образ и режим питания тех, кто железом занимается - нам не подходит совершенно.

 

Думаю, тебе надо изучить специфику своего спорта и самому составить подходящее меню. Сложного ничего в этом нет.  Хочешь немного подкорректировать вес в меньшую сторону - выбирай продукты с минимальными калориями. Чтобы сожжённые на тренировке не восстанавливались полностью и подкожный жир сжигался.

Равно как и наоборот - чтобы набрать, калорий надо потреблять больше сжигаемого количества.

 

А всегда были и будут полезны - свежие овощи и фрукты. В моём меню они присутствуют ежедневно.

[Slimer 126]

Нам мышцы тоже вредны, они забиваются и руки каменеют. Это чревато падениями и травмами. Важна выносливость.

Хочешь немного подкорректировать вес в меньшую сторону - выбирай продукты с минимальными калориями.

Вес устраивает (нас не взвешивают). Проблема в том, чтобы продержаться 30ти минутный заезд и не забились мышцы. Обычно на гонки мы выезжаем в 4-5 утра, а первый заезд около 13:00. Утром могу в себя запихнуть только чай. По пути ем ряженку с калорийной булкой. За часа полтора до заезда стараюсь съесть кашу, заваренную кипятком.

Может можно как-то скорректировать рацион?

[nikolaos 274]

Думаю в этом случае лучше обратиться к человеку, который побольше меня понимает в питании. Я всё таки ориентирован на свой спорт.

Например - диетологи разные, они знают что и как из продуктов и в какое время лучше кушать.

Тренера из тренажёрки (профессиональные, а не самоучки любители) и учителя физкультуры из педагогических вузов - так же многое смогут поведать о продуктах, которые лучше тебе подойдут.

[Ilshi 59]

Думаю в этом случае лучше обратиться к человеку, который побольше меня понимает в питании. Я всё таки ориентирован на свой спорт.

Например - диетологи разные, они знают что и как из продуктов и в какое время лучше кушать.

Тренера из тренажёрки (профессиональные, а не самоучки любители) и учителя физкультуры из педагогических вузов - так же многое смогут поведать о продуктах, которые лучше тебе подойдут.

А еще можно найти инфу на сайтах, посвященных тематике спорта, все-таки иногда там пишут знающие люди.

[Slimer 126]

@nikolaos, ок, спасибо. Надо будет как-нибудь заняться этим вопросом.

[nikolaos 274]

Не вопрос, как говорится, чем могу всегда готов. 

А вопросом займись обязательно - организм спасибо скажет.

[Ilshi 59]

Ну что, на сайте есть еще те, кто занимается спортом?

[xKristinaxBond 0]

Спорт - это здорово, я люблю кататься на роликовых коньках. Недавно прочитала о том, что немецкий экстримал Dirk Auer  разогнался на роликовых коньках, держась за багажник Dodge Challenger SRT8, до 200 км/ч, представляете!

[Svyatoslavka 6]

я тоже очень долго пытался приучить себя правильно питаться...главное начать, потом все это войдет в привычку! для меня уже покушать 5 раз в день не так напряжно, хотя раньше чаще всего и 2 раз хватало.

[Валерон 4]

Ну что, на сайте есть еще те, кто занимается спортом?

 

есть, я в тренажерке занимаюсь!

[Vasil27 0]

Спорт.... это как бы жизнь в одном слове. К стати недавно возвращались из "спорт-поездки". Были в горах, с палатками. К стати особое благодарность компанию /bask.ru/, от куда мы сделали заказ, тк благодаря палаткам мы живы))) А то точно этот дождь нас убил бы)))

[Светлана89 0]

В 30.09.2013 в 03:14, Ilshi сказал:

Давайте поговорим о спорте, кто каким видом увлекается.

Я с мужем в зал хожу заниматься. Он у меня серьезно относится к спорту. Я его в этом плане поддерживаю. А так, вообще, помимо этого, муж любит хоккей, футбол. Новости спорта каждый день смотрит на СпортусБет.ком. У них свежая и достоверная информация. Еще он продает там свои прогнозы, получается, таким образом, заработать.

[Polja-Polina 6]

А я люблю лошадок - конный спорт.

[Anna_Opalova 0]

Спортом заниматься я не люблю, я люблю смотреть, как им другие занимаются.